O Setembro Amarelo é um mês dedicado à conscientização e prevenção do suicídio, que está relacionado em alguns casos com quadros depressivos graves ocasionados pelo de esgotamento físico e mental relacionada ao estresse no trabalho (síndrome de burnout). Confira abaixo algumas dicas de prevenção.
No Brasil, cerca de 30% das pessoas ocupadas sofrem com a síndrome de burnout, conforme dados da Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt). O país ocupa a segunda posição no ranking mundial de casos. Confira abaixo algumas dicas para manter a saúde mental no trabalho:
Dicas para prevenção:
Tenha momentos de lazer e descanso: dedique tempo para atividades prazerosas e que proporcionem relaxamento.
Cuide da sua saúde física: exercícios físicos e uma alimentação saudável são importantes para reduzir o estresse.
Estabeleça limites: diga não, delegue tarefas e evite sobrecarga.
Busque apoio profissional: se você estiver se sentindo sobrecarregado, procure um psicólogo ou psiquiatra para te ajudar a lidar com o estresse.
